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    您知道食用板栗仁有哪些注意事項嗎?

    板栗仁營養價值高,含有豐富的糖、淀粉、蛋白質、脂肪及多種維生素、礦物質等營養素,不過板栗仁公司美客多提醒您:

    板栗仁雖營養豐富,但是也要食之有度,板栗仁并不適合當主食進行食用,它的恰好食用方法是在兩餐之間把栗子當成零食進行食用,或者做在飯菜用來下菜,板栗仁不適合大量使用,因為使用過多會導致人體腸胃負擔過大,產生不良影響,同時油栗仁中含淀粉較多,飯后吃容易攝入過多的熱量,不利于保持體重。

    正常人群一次食用不要超過10顆。如果是減肥人群的話,一次不要超過8顆,這個是防止發胖,要適時適量。栗子屬于含淀粉較多的堅果。所以熱量比較大。例如,100克米飯的能量為113大卡,100克栗子肉的能量為174大卡,因此熱量上2兩栗子等于吃3兩米飯。

    以上就是美客多板栗仁廠家為大家分享的食用板栗仁的注意事項。

    您知道食用板栗仁有哪些注意事項嗎?

     

     

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